mon coin marche

|

11 Juil
Conseil, Habitude
4 views
0 Comments

Les aliments qui aident à bien dormir

Un bon sommeil est essentiel pour la santé et le bien-être général. Si vous avez du mal à vous endormir ou à rester endormi, votre alimentation pourrait jouer un rôle crucial. Certains aliments peuvent aider à améliorer la qualité de votre sommeil en fournissant les nutriments nécessaires à la production de mélatonine et de sérotonine, des hormones régulant le sommeil. Voici une liste des aliments qui peuvent vous aider à bien dormir. 1. Amandes Les amandes sont une excellente source de magnésium, un minéral essentiel pour la relaxation musculaire et la régulation du sommeil. Elles contiennent également des protéines qui … https://savoirentreprendre.net/?p=14328&feed_id=8641

Tags: , ,